期刊简介
《医学教育研究与实践》 （ISSN 2096-3181 CN61-1507/G4）（原名《西北医学教育》 (ISSN 1006-2769 CN 61-1257/G4)是我国最早创办的医学教育类学术期刊之一，创办于1982年，1993年开始在全国范围内公开发行( 邮发代号 52-133)。多年来，该期刊的办刊人员一直坚持“立足国内，放眼全球”的办刊理念，及时“捕捉”我国乃至全球最新的医学教育研究成果，该期刊也为我国各医学院校及其附属医院、教学医院的广大教师、医学研究生、医学教育研究人员、教育教学管理人员等进行医学教育学术研讨、展示其最新医学教育改革成果、交流其医学教育教学经验等提供了一个很好的平台。目前，该期刊的读者、作者群遍及我国各省、市、自治区，甚至港、台地区及国外，是其进行医学教育、教学实践的参考和良师益友。本刊发表的学术论文基本上代表了中国乃至世界各国当前医学教育领域的最新、最全面的理论成果，也是相关学者研究中国医学教育现状、推动医学教育改革的参考工具之一。 办刊宗旨：坚持正确的办刊方向，报道国内外医学教育动态，反映医学教育理论、医学教育方法和技术以及教学管理成果等，展示教育改革成果，交流优秀教学经验，服务我国医学教育教学实践。
3个原因揭秘：钙剂+维生素D为何要同补？
时间：2024-12-24 16:49:12
在探索健康生活的道路上，我们经常听到关于补充钙质和维生素D的讨论。这两种营养素对于维持骨骼健康至关重要，但它们是否真的必须一起补充呢？
我们需要了解钙和维生素D在人体中的作用。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，同时也是神经传导、肌肉收缩和血液凝固过程中不可或缺的矿物质。而维生素D则扮演着促进钙吸收和调节钙磷代谢的关键角色。它帮助身体从肠道中吸收钙质，并确保血液中钙的水平保持在适宜范围内。
研究表明，维生素D对于钙的吸收至关重要。如果体内缺乏维生素D，即使摄入了足够的钙，人体也只能吸收其中的一小部分。这就是为什么医生会建议同时补充钙和维生素D的原因。两者共同作用，可以更有效地支持骨骼的健康，预防骨质疏松症等疾病。
这并不意味着每个人都需要同时服用钙片和维生素D。对于大多数成年人来说，通过日常饮食就能获得所需的钙和维生素D。富含这些营养素的食物包括奶制品、鱼类、鸡蛋以及富含维生素D的蘑菇等。此外，适量的日晒也能帮助人体合成维生素D。
对于那些需要额外补充的人群，如老年人、孕妇或有特殊医疗条件的人，医生可能会推荐使用钙和维生素D的复方制剂。这种制剂将两种营养素结合在一起，方便患者一次性服用，同时也提高了治疗的效果。
在服用这些补充剂时，有一些注意事项需要遵守。例如，维生素D是脂溶性的，因此最好在饭后或与食物一起服用以提高吸收率。另外，过量服用可能会导致不良反应，如高钙血症，所以在使用任何补充剂之前都应该咨询医生或营养师的建议。
虽然钙和维生素D对于维护骨骼健康都非常重要，但它们是否需要一起补充取决于个人的具体情况。对于大多数人而言，通过均衡的饮食和适当的日晒就能够满足需求。但对于某些特定群体，医生可能会建议同时补充这两种营养素以确保最佳的健康效果。无论如何，了解自己的身体需求并与医疗专业人员沟通，是实现最佳健康的关键步骤。