
期刊简介
《医学教育研究与实践》 (ISSN 2096-3181 CN61-1507/G4)(原名《西北医学教育》 (ISSN 1006-2769 CN 61-1257/G4)是我国最早创办的医学教育类学术期刊之一,创办于1982年,1993年开始在全国范围内公开发行( 邮发代号 52-133)。多年来,该期刊的办刊人员一直坚持“立足国内,放眼全球”的办刊理念,及时“捕捉”我国乃至全球最新的医学教育研究成果,该期刊也为我国各医学院校及其附属医院、教学医院的广大教师、医学研究生、医学教育研究人员、教育教学管理人员等进行医学教育学术研讨、展示其最新医学教育改革成果、交流其医学教育教学经验等提供了一个很好的平台。目前,该期刊的读者、作者群遍及我国各省、市、自治区,甚至港、台地区及国外,是其进行医学教育、教学实践的参考和良师益友。本刊发表的学术论文基本上代表了中国乃至世界各国当前医学教育领域的最新、最全面的理论成果,也是相关学者研究中国医学教育现状、推动医学教育改革的参考工具之一。 办刊宗旨:坚持正确的办刊方向,报道国内外医学教育动态,反映医学教育理论、医学教育方法和技术以及教学管理成果等,展示教育改革成果,交流优秀教学经验,服务我国医学教育教学实践。
油性发质科学护理指南
时间:2025-06-17 17:53:36
油性发质的人群常常陷入两难困境:头皮刚洗完就泛起油光,发丝扁塌贴头皮,甚至伴随瘙痒和脱发。民间流传的“十油九秃”说法虽略显夸张,但确实反映了油脂分泌失衡与脱发之间的潜在关联。东南大学附属中大医院皮肤科专家指出,过度活跃的皮脂腺会堵塞毛囊,引发炎症反应,长期可能加速毛囊萎缩。要打破这一恶性循环,需从科学认知发质特性入手,建立精准护理体系。
油脂过剩的根源:不只是清洁问题
油性发质的核心矛盾在于头皮皮脂腺分泌亢进。高温环境、激素波动或不当护理都会刺激皮脂腺,形成“越洗越油”的反馈循环。值得注意的是,头皮油腻与头屑常互为因果——马拉色菌以皮脂为食,其代谢产物会引发角质层异常脱落。这种微生物失衡状态若持续,可能发展为脂溢性皮炎,进一步加剧脱发风险。
控油洗发水的选择法则
清洁力与温和度的平衡是选择洗发水的关键。含吡啶硫酮锌(ZPT)、水杨酸等成分的产品能有效抑制马拉色菌繁殖,缓解头屑问题;而过度追求“深层清洁”的强碱性配方反而会破坏头皮微生态。建议交替使用两种控油型洗发水:一种含薄荷醇等清凉成分即时去油,另一种含烟酰胺调节皮脂腺活性。实验证明,定期更换洗发水品牌可降低头皮耐受性,维持控油效果。
洗护实操中的黄金标准
水温调控往往被忽视。40℃以上的热水会激活皮脂腺,建议采用32-38℃的温水预洗1分钟,使毛孔适度张开。洗发时需分区处理:发梢用氨基酸类清洁剂轻柔带过,头皮区域用指腹而非指甲打圈按摩3分钟。2021年《皮肤附属物紊乱》期刊研究证实,隔天清洗能最佳平衡清洁需求与屏障保护。对于健身人群等特殊情况,可局部使用干发喷雾吸附油脂,避免每日过度清洗。
被低估的护发行为经济学
电吹风高温档位会使毛鳞片翘起,加速油脂氧化。建议在吹发前喷涂热保护剂,保持出风口距头皮30cm以上。夜间护理同样重要——真丝枕套能减少睡梦中头发摩擦产生的静电吸附灰尘。每周1次粘土面膜深度护理可吸附毛孔残留油脂,但需避开含有矿油的护发素,这类成分易在发根形成封闭膜。
从头皮到发梢的系统管理
油性发质人群应建立“分区护理”意识:头皮侧重控油抑菌,发中至发尾需补充小分子透明质酸维持水分。饮食上增加维生素B族摄入可调节皮脂代谢,而高GI食物会刺激胰岛素样生长因子,间接促进油脂分泌。当出现异常脱发(每日超100根)或红肿结痂时,需及时进行毛镜检测,排除雄激素性脱发等病理性因素。记住,健康的头皮环境是发丝强韧的基础,精准护理远比盲目去油更重要。