期刊简介
《医学教育研究与实践》 （ISSN 2096-3181 CN61-1507/G4）（原名《西北医学教育》 (ISSN 1006-2769 CN 61-1257/G4)是我国最早创办的医学教育类学术期刊之一，创办于1982年，1993年开始在全国范围内公开发行( 邮发代号 52-133)。多年来，该期刊的办刊人员一直坚持“立足国内，放眼全球”的办刊理念，及时“捕捉”我国乃至全球最新的医学教育研究成果，该期刊也为我国各医学院校及其附属医院、教学医院的广大教师、医学研究生、医学教育研究人员、教育教学管理人员等进行医学教育学术研讨、展示其最新医学教育改革成果、交流其医学教育教学经验等提供了一个很好的平台。目前，该期刊的读者、作者群遍及我国各省、市、自治区，甚至港、台地区及国外，是其进行医学教育、教学实践的参考和良师益友。本刊发表的学术论文基本上代表了中国乃至世界各国当前医学教育领域的最新、最全面的理论成果，也是相关学者研究中国医学教育现状、推动医学教育改革的参考工具之一。 办刊宗旨：坚持正确的办刊方向，报道国内外医学教育动态，反映医学教育理论、医学教育方法和技术以及教学管理成果等，展示教育改革成果，交流优秀教学经验，服务我国医学教育教学实践。
科学应对晕动症指南
时间：2025-07-09 11:20:47
暑假是出行的高峰期，但晕车、晕船、晕机等问题常常让旅途变得煎熬。据统计，约30%的人群曾因晕动症出现头晕、恶心、呕吐等症状。本文将结合科学原理与实用技巧，为您提供一份全面的应对指南。
晕动症的根源：感官冲突的科学解释
晕动症的本质是大脑接收到的信息矛盾：眼睛看到的静止画面（如车内书本）与内耳前庭感受到的颠簸运动信号无法匹配。这种冲突会触发自主神经系统的应激反应，导致头晕、出汗甚至呕吐。先天内耳平衡敏感者更易出现严重症状。
药物干预：精准用药是关键
晕动片是临床常用药物，通过镇静和抗眩晕作用缓解症状。建议乘车前20分钟服用1片，4小时后可追加，但24小时内勿超4片。需注意青光眼、心脏病患者禁用。对于儿童或药物不耐受者，可改用生姜制品——研究显示其姜辣素能抑制胃肠蠕动，减轻恶心感。
交通工具适配策略
不同交通工具需针对性调整：
飞机：选择机翼附近靠窗位，此处颠簸感最弱。起飞前在口罩内衬鲜姜片，抵消机舱异味刺激。
汽车：副驾驶位优于后排，视野开阔能减少感官冲突。空调出风口朝向面部，保持空气流通。
轮船：中层船舱稳定性最佳，浓茶中的茶多酚可调节前庭功能，航行时每小时饮用200ml为宜。
火车：逆向行驶座位易诱发症状，建议面朝前进方向就坐，避免阅读手机。
非药物急救技巧
当突发症状时，可尝试：
1.按压手腕内关穴（距腕横纹三指处），药用胶布固定增强持续刺激；
2.橘皮精油喷雾能瞬间清醒头脑，将新鲜橘皮对折挤压喷射鼻腔；
3.戴降噪耳机播放低频音乐，通过听觉信号重置平衡感知。
长效预防：从生活习惯入手
出行前24小时应避免高脂饮食，空腹或过饱都会加剧症状。伤湿止痛膏贴肚脐可通过皮肤吸收药物成分，提前调节自主神经。长期训练前庭功能也有帮助——每天闭眼单脚站立3分钟，逐步提升平衡耐受性。
晕动症虽常见，但通过科学认知和系统应对，完全能实现舒适出行。记住这份指南，让暑假旅程不再被晕车困扰。