期刊简介
《医学教育研究与实践》 （ISSN 2096-3181 CN61-1507/G4）（原名《西北医学教育》 (ISSN 1006-2769 CN 61-1257/G4)是我国最早创办的医学教育类学术期刊之一，创办于1982年，1993年开始在全国范围内公开发行( 邮发代号 52-133)。多年来，该期刊的办刊人员一直坚持“立足国内，放眼全球”的办刊理念，及时“捕捉”我国乃至全球最新的医学教育研究成果，该期刊也为我国各医学院校及其附属医院、教学医院的广大教师、医学研究生、医学教育研究人员、教育教学管理人员等进行医学教育学术研讨、展示其最新医学教育改革成果、交流其医学教育教学经验等提供了一个很好的平台。目前，该期刊的读者、作者群遍及我国各省、市、自治区，甚至港、台地区及国外，是其进行医学教育、教学实践的参考和良师益友。本刊发表的学术论文基本上代表了中国乃至世界各国当前医学教育领域的最新、最全面的理论成果，也是相关学者研究中国医学教育现状、推动医学教育改革的参考工具之一。 办刊宗旨：坚持正确的办刊方向，报道国内外医学教育动态，反映医学教育理论、医学教育方法和技术以及教学管理成果等，展示教育改革成果，交流优秀教学经验，服务我国医学教育教学实践。
薄荷：夏日天然空调的妙用
时间：2025-07-31 17:21:44
在炎炎夏日，高温与湿气交织，容易引发暑热烦闷、精神萎靡等问题。薄荷作为一种兼具药用与食用价值的中草药，其清凉特性由口腔发散至咽喉，能迅速带来舒爽感，尤其适合家庭、办公室及户外等多种场景下的解暑需求。以下从功效、应用及人群适配等角度，系统解析薄荷的夏日妙用。
一、薄荷的清凉解暑机制
薄荷性凉味辛，中医认为其能疏散风热、清利头目。现代研究证实，薄荷中的薄荷醇成分可刺激皮肤和黏膜的冷觉感受器，产生瞬间清凉感，这种效果从喉咙延伸至头部，宛如为身体内置了一台“天然空调”。与西瓜、苦瓜等夏季食材相比，薄荷的优势在于作用迅速且无需依赖低温，避免冷饮伤胃的风险。例如，将新鲜薄荷叶贴于太阳穴或泡水含漱，可快速缓解户外活动后的头晕目眩。
二、多场景下的薄荷应用方案
10家庭场景：自制薄荷养生方
薄荷绿豆汤：绿豆清热，搭配薄荷增强解暑力，煮沸后滤去薄荷叶，冷藏后饮用，适合全家人共享。
薄荷精油扩香：在空调房内滴入2-3滴薄荷精油，可净化空气并提神，尤其适合午后困倦时使用。
2.办公室场景：便携式醒脑妙招
薄荷喷雾：将薄荷纯露装入喷雾瓶，对着面部轻轻喷洒，能迅速唤醒疲惫的神经，替代咖啡因依赖。
薄荷茶包：干燥薄荷叶与绿茶混合冲泡，既能补水又能缓解长时间用眼导致的干涩。
3.户外场景：应急降温技巧
薄荷湿巾：用薄荷浸泡过的湿巾擦拭颈部和手腕，利用血管浅表部位加速散热，类似“物理退热贴”效果。
薄荷糖应急：含服薄荷糖可刺激唾液分泌，预防高温环境下的口干舌燥。
三、特殊人群的适配与注意事项
儿童：建议使用稀释后的薄荷纯露（浓度不超过5%），可加入洗澡水中预防痱子，或涂抹于蚊虫叮咬处止痒。
老人：阴虚体质者慎用，可尝试薄荷与西洋参配伍的茶饮，既补气又防暑。
孕妇：避免口服薄荷精油，但可用新鲜薄荷叶煮水熏蒸，缓解孕吐引起的恶心感。
四、薄荷与其他解暑药材的协同效应
薄荷可与多种中草药搭配增强功效。例如：
薄荷+菊花：适用于肝火旺盛导致的头痛，办公室久坐者可常备。
薄荷+人参：针对慢性疲劳人群，提神的同时补充元气。
薄荷的清凉虽为夏日良伴，但需注意每日用量不宜超过10克干品，过量可能引发胃部不适。通过科学配伍与场景化应用，这株“绿色冰晶”将成为对抗暑热的全能助手。